【プログラムの内容と分類について】

◆はじめてピラティス

概要: リフォーマー（専用マシン）に慣れるための入門プログラムです。初心者や運動が久しぶりの方でも安心して基本動作を学べます。

プログラム一覧:
はじめてコア: 基本動作に加え、体幹やコアに重点を置く内容です。
はじめてアームス: 腕や肩まわりの動きを中心に行います。
はじめてレッグス: 脚やお尻を意識した動きを中心に行います。
はじめてバック＆ヒップス: 背中とお尻にアプローチする女性に人気のプログラムです。
はじめてフルボディ: 全身をバランスよく動かしたい方向けの内容です。

◆ここからピラティス

概要: 「こころ＆からだ」「ここから始める」という想いが込められたスターピラティスのメインプログラムです。目的別に身体へアプローチします。

プログラム一覧:
ここからコア: 体幹や姿勢改善をメインターゲットとした内容です。
ここからアームス: 腕や肩まわりを集中して鍛える内容です。
ここからレッグス: 太ももやふくらはぎなど脚部をメインターゲットとしています。
ここからバック＆ヒップス: 背中とお尻を効率的に引き締める内容です。
ここからフルボディ: 全身をメインターゲットに、まんべんなく整える内容です。